Régulièrement, j’entends les gens prononcer l’affirmation suivante : “afin d’être en santé ou en bonne forme physique, je dois absolument m’inscrire dans un gym!” Je profite de votre attention pour vous poser la question suivante: est-ce vraiment ça LA solution ? De mon côté, ma vision est toute autre.
La place du stress dans nos vies
Nous vivons dans une société où le stress est omniprésent. Ce stress vient créer un défi considérable dans nos vies au quotidien, car il nous pousse à rehausser notre production d’énergie en permanence. Le stress que l’on rencontre chaque jour est de nature émotionnelle, économique, thermique ou encore psychologique par exemple. Alors, est-ce qu’ajouter le stress physique, en incluant un entraînement intense (work out) dans votre vie, vous permettra réellement d’être plus en santé si votre capacité à gérer le stress de tous les jours est pratiquement déjà à son apogée ? Il est évident que, lors d’un effort physique, vous amenez votre tête et votre corps à vivre dans le moment présent. Par contre, est-ce que c’est réellement ce dont votre organisme a besoin pour reprendre le dessus ?
Ma vision
Pour moi, ça ne fait aucun sens! Presser le citron (votre métabolisme) de façon aussi extrême (stress de tous les côtés) ne peut mener qu’à une seule chose : un citron bien asséché et en grand manque de vitalité. Afin d’éviter de souffrir à moyen ou long terme d’une blessure, d’un épuisement global ou d’un échec de remise en forme, il suffit de clarifier la séquence d’intervention dans laquelle vous tenterez de reprendre le contrôle sur votre situation. Si les interventions sont bien pensées et effectuées dans un ordre logique, vous en sortirez gagnants et avec une santé optimisée comme tous mes clients!
La séquence logique
Quelle est donc la priorité numéro un pour l’humain qui vit ce scénario classique ? À mes yeux, il faut d’abord et avant tout améliorer notre capacité à répondre au stress. Il faut absolument devenir proactif concernant les éléments stressants de notre quotidien. On doit apprendre à développer une certaine habileté à prévoir ce qui est imprévisible. De cette façon, les facteurs de stress classiques seront minimisés, car nous serons en mesure d’anticiper ce qui cause un stress dans notre quotidien. Nous serons alors en mode solution et nous pourrons rapidement minimiser l’impact hormonal de cet événement stressant. Du même coup, nous pourrons conserver notre énergie globale. Cette énergie économisée pourra alors nous permettre de bâtir une réserve qui servira, vous l’aurez deviné, à vous imposer un stress de nature physique (un bon work-out). Mais attendez, ne criez pas victoire tout de suite ! Êtes-vous prêts à faire un work-out ? Vos tissus sont-ils en mesure d’endurer le stress occasionné par toutes ces tensions ? Vos tissus sont-ils bien hydratés ou sont-ils seulement hydratés au café ? Quel plan d’entraînement allez-vous suivre ? Celui que vous avez appris par cœur il y a 17 ans et que vous n’avez jamais modifié malgré vos 1001 blessures ? Stop, stop, stop ! Commençons par recommencer!
On doit apprendre à développer une certaine habileté à prévoir ce qui est imprévisible. De cette façon, les facteurs de stress classiques serons minimisés, car nous serons en mesure d’anticiper ce qui cause un stress dans notre quotidien.
Et si on priorisait le Work-in pour débuter ?
Commencez par vous hydrater adéquatement. Buvez l’eau la plus pure possible et assurez-vous qu’elle contienne des électrolytes de très haute qualité afin de maximiser son potentiel d’hydratation.
Commencez par intégrer des entraînements de style WORK IN. Ce sont des pratiques de mouvements en lien, par exemple, avec le Yoga ou le CHI GONG, des étirements globaux ou de l’entraînement en piscine sans impact articulaire. Bref, c’est le temps de reprendre l’entraînement à faible intensité afin de laisser la chance à vos tendons, vos ligaments, vos muscles et à la globalité de votre organisme de pouvoir s’adapter à ce type de stress qui est nouveau dans votre vie ou que vous aviez mis de côté pour diverses raisons.
Essayez de consommer du magnésium glycinate si vous tentez d’améliorer votre réponse au stress. Les impacts positifs multiples du magnésium sur le métabolisme de l’homme n’ont plus à être prouvés. De plus, la glycine (magnésium glycinate) est un acide aminé qui a également des impacts fort intéressants sur notre capacité à détoxifier plusieurs éléments de notre corps tels que les hormones du stress dans le plasma sanguin. Nous encourageons également nos clients à consommer du magnésium malate afin de rehausser leur production naturelle d’énergie durant la journée.
Si vous souffrez de douleurs chroniques, allez consultez un professionnel de la santé afin d’identifier la source du problème. Si votre rendez-vous est dans plusieurs semaines, vous pourriez essayer une stratégie que nous suggérons à la majorité des gens qui viennent nous consulter. Il suffit d’augmenter votre consommation de collagène. Cette source d’acides aminés est grandement sous-estimée et elle possède un impact vraiment intéressant lorsqu’elle est consommée sur une base régulière. Plusieurs clients ont remarqué une réduction importante de leurs douleurs chroniques dix jours après le début de la consommation des peptides de collagène à la lime.
Prendre des décisions qui auront un impact réel !
Le propriétaire de Mode de vie CLNRGY crie souvent : TOUS AU GYM !!! Par contre, avant de vous pousser à effectuer un work-out efficace dans un gym, il est aussi logique pour nous de vous informer adéquatement afin que vous ne brûliez pas la chandelle par les deux bouts! Si vous avez prévu de vous abonner dans un gym prochainement, nous espérons sincèrement que ce texte vous a permis de bien analyser votre situation et qu’il vous permettra de faire des choix éclairés qui auront un impact positif sur votre “in” autant que sur votre “out” ! Pour plus d’information sur ce sujet, sachez que nous allons beaucoup plus en profondeur lors de nos consultations individuelles ou lors des conférences que nous donnons.
Petit truc en bonus : buvez du thé relaxant durant la journée ! NRG consomme souvent le Sérénité de la compagnie YOGI pour être dans un état de détente tout au long de la journée.
De la surmonte des luttes mentales à l’exploitation du pouvoir des suppléments Cellcore Biosciences, mon parcours a évolué. Guider les clients vers une meilleure santé, participer à un événement éducatif avec CellCore et intégrer des leçons transformantes ont renforcé mon engagement. La gratitude envers la confiance de ceux qui sont dans cette aventure alimente ma passion pour une croissance continue et un impact positif.
Découvrez l’impact des émotions sur la chimie de votre corps, les émotions positives favorisant la récupération et les émotions négatives pouvant entraîner des maladies, ainsi que 7 règles pour maintenir une attitude positive tirées du livre du Dr. Natasha Campbell-McBride intitulé “Put your heart in your mouth,” pages 102-103, offrant un chemin vers un bien-être amélioré.
